Cara Mencegah Hipotermia Saat Mendaki

photo by BERITAKE.COM

Seperti yang kita ketahui, Hipotermia adalah suatu kondisi di mana mekanisme tubuh untuk pengaturan suhu kesulitan mengatasi tekanan suhu dingin. Kondisi seperti ini bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, terutama saat seseorang berada di lingkungan yang suhunya lebih rendah daripada tubuhnya. hipotermia ini sering terjadi di kalangan para pendaki, adapun banyak faktor yang mempengaruhi seseorang terserang hipotermia, salah satunya adalah karena tubuhnya tidak bisa menerima udara yang yang sangat dingin ketika sedang berada di Gunung.

Lalu, bagaimana cara mencegah hipotermia agar tidak terjadi pada kita semua? Ok langsung saja, Berikut ini adalah tips dari @anak_bebek tentang bagaimana cara mencegah Hipotermia agar perjalanan muncak kalian menjadi aman dan nyaman:

.

1. Bawalah perlengkapan sesuai safety procedure, terutama pakaian seperti polar, windbreaker, waterproof jacket, raincoat, T-Shirt, dan celana ganti yang quick dry, kupluk, sepatu, kaos kaki, dan juga sarung tangan.

2. Saat kamu merasa kedinginan, segera tutupi bagian tubuh yang mudah menyerap dingin, seperti telinga, jari tangan dan kaki, dan pusar.

3. Segera ganti baju yang basah terkena keringat atau air hujan. Jangan menunda hal ini, karena memakai pakaian yang basah akan membuat suhu tubuhmu menurun drastis.

4. Jika situasi mulai hujan atau gerimis, segera pakai raincoat atau waterproof jacket.

5. Hindari main air di gunung, apalagi berendam di air dingin.

6. Jangan menggunakan celana jeans. Pakaian berbahan jeans akn susah kering jika terkena air hujan atau keringat. Basah pda jeans akn mudah diserap tubuh dan membuat tubuhmu cepat merasa kedinginan.

7. Saat tidur, kenakanlah pakaian yang hangat, seperti polar atau thermal, sleeping bag, dn alas dengan matras.

8. Saat break di jalan, usahakan jgn sampai tertidur. Karena, saat tidur suhu tubuh bsa turun dengan cepat. Utk itu, gunakan waktu break kamu dengan minum air hangat dan tetap melakukan gerakan-gerakan kecil agar panas tubuhmu terjaga.

9. Minum minuman yang manis dan jangan sampai lupa makan. Tubuh butuh asupan kalori, maka makanlah makanan yang berkalori agar menghasilkan energi baru yang bisa menghasilkan panas tubuh.

10. Patuhi aturan alam dan aturan keselamatan dalam mendaki gunung maka perjalanan kamu akan menjadi aman dan nyaman.

Demikianlah penjelasan singkat mengenai hipotermia dan cara mencegahnya, semoga dapat bermanfaat bagi kita yang akan maupun sedang melakukan pendakian. SALAM LESTARI